¿QUE ES UN MANTRA?¿COMO FUNCIONAN?¿COMO SE UTILIZAN?...TECNICA

¿Que es un MANTRA? Etimológicamente la palabra mantra, proviene de los vocablos sánscritos MAN: mente y TRA: liberar. En otras palabras, un mantra es una vibración sonora que ayuda a liberar nuestra mente de las influencias de la propaganda, pesadillas y ansiedades que se acumulan en ella. Los mantras son recursos para proteger a nuestra mente contra los ciclos improductivos de pensamiento y acción. Aparte de sus aspectos vibracionales benéficos, los mantras sirven para enfocar y sosegar la mente. Al concentrarse en la repetición del sonido, todos los demás pensamientos se desvanecen poco a poco hasta que la mente queda clara y tranquila. La palabra MANTRA, se utiliza ante todo para designar las formulas en verso y en prosa y se pronuncian durante las ceremonias litúrgicas, esto, no debe sorprendernos si consideramos que precisamente en los rituales donde los gestos, palabras y pensamientos adquieren su máxima eficacia. Los MANTRAS pertenecen pues al dominio de lo sagrado, constituyen el lenguaje divino y su eficacia es perfecta “siempre y cuando sean pronunciados correctamente”. Los MANTRAS están formados por largas frases con estrofas, mientras que dentro del hinduismo clásico los himnos a los dioses son concebidos como “Cadenas de MANTRAS”, donde cada uno es una estrofa o un verso, este principio existe también en las letanías budistas. ¿Cómo funcionan?  Los MANTRAS emplean los mismos canales subliminales que la música y los anuncios publicitarios, aunque con intenciones mucho más benéficas. No es necesario intelectualizar el “significado” o la simbología del mantra para que su sonido ejerza sus efectos sobre nosotros. El ritmo sonoro funcionará en el plano inconsciente y acabará por saturar los pensamientos conscientes, lo cual a su vez, afectara a los ritmos. De hecho parte de la magia del mantra consiste en que no se debe reflexionar  sobre su sentido, pues solo así transcenderemos a los aspectos fragmentarios de la mente consciente y percibiremos la unidad subyacente. ¿Cómo se utilizan? Pronunciados en voz alta o interiormente de forma rítmica y repetitiva. Algunas tradiciones hindúes utilizan un mapala, una especie de rosario con 108 cuentas para recitar cada mantra en ciclos exactos al alba y a la puesta de sol. Amma y otros maestros espirituales nos aconsejan recitarlos también cada vez que nuestra mente no este concentrada en un trabajo que requiera toda nuestra atención , para mantener nuestra mente limpia y purificar nuestro entorno evitando los pensamientos impuros, las divagaciones y la falta de concentración . Anodea Judith dice que a primera hora de la mañana, se debe pronunciar en voz alta durante algunos minutos: “un mantra eficaz queda reverberando en silencio, mentalmente, durante toda la jornada, y deja en nosotros la impronta de la vibración, la imagen y el significado”… Se cree que con cada eco, el mantra acentúa la magia sobre la textura de lo corporal así como de lo mental, en el sentido de promover la armonía y el orden. La actividad adopta un nuevo ritmo, si lo elegimos rápido, nos servirá para generar energía y vencer la desidia. Si recurrimos a un mantra lento, nos ayudara a obtener durante todo el día un estado de relajación y de calma. TECNICA: El mantra debe ser pronunciado muy cuidadosamente y tal y como se escribe (a excepción de la letra H, la cual se pronuncia como una J en HARE).Después de nuestros ejercicios debemos sentarnos 5 minutos y repetir el mantra en voz suficientemente alta para que nosotros podamos escuchar. Debemos repetir el mismo mantra una y otra vez. Deje que su mente se bañe con la vibración purificadora que emana del mantra. Olvídese de todas las demás cosas. Relájese y respire. La meditación tiene una gran ventaja, pues se puede practicar a cualquier hora del día, viajando, en el bus, en un avión, cuando solo se dispone de 5 minutos, cuando se está aburrido etc… Comience a repetir el mantra en voz alta o mentalmente si es necesario. Inmediatamente usted se alejara del mundanal ruido y sus pensamientos se harán mas claros.